Blog
5 návykov pre lepšiu pamäť. Poznáte ich?
28. 9. 2026
Pamäť ovplyvňuje nielen to, nakoľko ju trénujeme a pracujeme s novými informáciami, ale aj pohyb, kvalita spánku alebo zloženie jedálneho lístka. Päť návykov pre lepšiu pamäť môže pomôcť podporiť každodennú činnosť mozgu. Najdôležitejšie je pritom zaradiť ich do životného štýlu pravidelne a dlhodobo. Nikdy pritom nie je veľmi skoro ani neskoro s nimi začať.
Ako podporiť sústredenie pred začiatkom školy: 6 krokov pre pokojnejší návrat
27. 9. 2026
Prechod z dovolenky do pracovného procesu alebo z prázdnin do školského rozvrhu môže byť psychicky náročný. Myseľ, ktorá sa mohla túlať a odpočívať, sa musí opäť sústrediť. A to niekoľkých hodín denne mnoho ďalších mesiacov. Otázkou teda nie je len, ako podporiť sústredenie pred začiatkom školy, ale aj ako sústredenie udržať. Pomôcť s tým môžu pravidelný spánok a ranná rutina, vyvážený jedálny lístok s dostatkom látok na podporu nervového systému a činnosti mozgu, pohyb aj obmedzenie rušivých podnetov.
Ako si vybrať výživový doplnok na pamäť – na čo sa spýtať sám seba?
5. 8. 2026
Pri výbere výživového doplnku je dôležité prihliadať okrem iného na individuálne očakávania a preferencie. Zatiaľ čo niekto bude dávať prednosť jednozložkovému výživovému doplnku, iný radšej zvolí komplexný výrobok. Rovnako tak môže každému vyhovovať iná forma alebo spôsob užívania. Rozhodnúť sa, ako si vybrať výživový doplnok na pamäť, môže pomôcť niekoľko praktických otázok (a odpovedí).
Jód a kognitívne funkcie – prečo nesúvisí len so štítnou žľazou
17. 7. 2026
Jód je minerálna látka, ktorú si väčšina ľudí spája so štítnou žľazou. A právom, pretože práve v nej sa nachádza najväčšie množstvo jódu v celom tele a jód je dôležitý na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Jód ale nesúvisí len so štítnou žľazou ako takou. Spojitosť je možné nájsť okrem iného aj medzi jódom a kognitívnymi funkciami alebo energetickým metabolizmom.
Kognitívne funkcie – čo to je a ako ich podporiť
7. 7. 2026
Mozog patrí medzi najzaťaženejšie orgány v tele – neustále spracováva podnety, ukladá informácie, rozhoduje a plánuje ďalší krok. Všetky tieto schopnosti súhrnne nazývame kognitívne funkcie. V tomto článku si vysvetlíme, čo presne pod tento pojem patrí, čo ich najviac ovplyvňuje a čo môžete pre ich podporu robiť už dnes – od bežných návykov až po výživu.
Cholín a pamäť: prečo je pre mozog dôležitý aj vo vyššom veku
20. 6. 2026
Udržanie dobrej pamäti aj vo vyššom veku si často spájame s tréningom mozgu v podobe hier aj s kvalitným spánkom. Rovnako závažnú rolu ale hrá aj dlhodobé zloženie jedálneho lístka. V ňom by okrem iného nemal chýbať dostatok cholínu, ktorý je zásadný pre tvorbu acetylcholínu, neurotransmiteru dôležitého pre pamäť a učenie.
Ako vybrať kvalitný výživový doplnok na pamäť a koncentráciu?
31. 5. 2026
Rozhodujúce je zloženie, dôveryhodnosť výrobcu aj skúsenosti užívateľov. Správne zvolený výživový doplnok môže doplniť bežnú stravu o látky, ktoré prispievajú k normálnej činnosti mozgu, nervovej sústavy a psychických funkcií. Kritériá, ako vybrať kvalitný výživový doplnok na pamäť a koncentráciu, by mali zahŕňať zloženie, úplnosť informácií uvedených na obale, dôveryhodnosť výrobcu aj recenzie dlhodobých užívateľov.
Kedy je zabúdanie ešte normálne a kedy navštíviť lekára?
9. 4. 2026
Pamäť sa s vekom prirodzene mení a drobné výpadky môžu byť bežnou súčasťou každodenného života spôsobené starnutím. Občas zabudnuté meno, stratené okuliare alebo potreba zapisovať si dôležité udalosti väčšinou nepredstavujú problém. Ak sa však zabúdanie začne výraznejšie prejavovať v komunikácii, plánovaní alebo orientácii v čase a priestore, môže ísť o signál, že je vhodné situáciu konzultovať s lekárom. Kedy je teda zabúdanie ešte normálne a kedy navštíviť lekára?
Mozog a spánok: Čo sa deje v hlave, keď zhasneme?
11. 3. 2026
Spánok neslúži len na odpočinok. Pri spánku prebiehajú v tele procesy, ktoré sú dôležité na spracovanie naučených informácií, telesnú a duševnú regeneráciu i fungovanie imunitného systému. Zatiaľ čo telo odpočíva, z mozgu sa počas noci odplavujú toxíny a systematicky sa triedia spomienky. Kvalitný spánok je tak nevyhnutný pre mentálnu vitalitu a dlhodobú rovnováhu organizmu. Je dôležité pochopiť aktivitu mozgu a spánok ako taký, aby sme mohli zlepšiť jeho kvalitu.
MemoComplex: Zloženie na mieru na podporu pamäti
22. 2. 2026
Správna výživa je pre mozog rovnako dôležitá ako pre svaly alebo srdce. Optimálne fungovanie mozgu, najmä pamäť a sústredenie, môže pritom podporiť príjem vybraných živín. A to sa hodí v každom veku. Pri výživovom doplnku MemoComplex zloženie zahŕňa zdraviu prospešné tuky podporujúce činnosť mozgu a ďalšie látky prispievajúce k udržaniu psychických funkcií, aktivite nervovej sústavy, energetickému metabolizmu a pomáhajúce chrániť bunky pred oxidatívnym stresom i vyčerpaním.
Ako podporiť pamäť: pomôžu výživa, pohyb i odpočinok
25. 1. 2026
Pamäť je jednou z funkcií, ktorú môže vyšší vek negatívne ovplyvňovať. Napriek tomu je možné ich dlhodobo podporovať vhodne nastaveným životným štýlom. Výživa vrátane vybraných živín, kvalitný spánok, dostatok pohybu a pravidelný sociálny kontakt môžu byť odpoveďou na otázku, ako podporiť pamäť a ďalšie psychické funkcie.
Ako dlho užívať omega-3 a prečo?
11. 1. 2026
Odpoveď na otázku, ako dlho užívať omega-3, je individuálna. Omega-3 patria medzi zdraviu prospešné tuky, ktoré potrebuje ľudský organizmus na svoje fungovanie každý deň. Ak ich telo nemá dostatok v rámci bežného jedálneho lístka v podobe rýb, morských rias, rastlinných olejov, semienok a orechov, môže byť vhodné dlhodobé užívanie omega-3 v podobe výživových doplnkov.
